Стройные живут дольше

Сегодня быть молодым - модно и престижно. Пластические операции, уколы ботокса, кремы, маски, силикон - все эти средства созданы для борьбы с признаками старения и увядания. Однако, естественная красота требует естественных средств.

Для того чтобы максимально долго сохранять молодость совсем не обязательно тратить огромные средства. Довольно простые методы помогут в деле борьбы со старением гораздо эффективнее дорогостоящих.

Возможно, это потребует от женщины гораздо больше усилий, но зато сэкономленные деньги можно будет потратить на поездку в Париж, тем самым вознаградив себя за проделанную работу. С чего следует начать? С трезвой оценки своего веса. Многие специалисты сходятся во мнении о том, что ожирение приводит к преждевременному старению.

Например, у женщин после 45 лет, содержание жировой массы в организме увеличивается в полтора раза по отношению к общей массе тела. Кроме проблем со здоровьем излишний вес приводит еще и к психологическим проблемам и неудовлетворенности своим внешним видом.

Немного статистики: при превышении массы тела на 10% по сравнению со средней, смертность увеличивается в 8%, а при 80% лишнего веса - на 116%. Вот и получается, что забота о стройной фигуре - не просто дань красоте, но забота о здоровье и молодости. Однако не стоит впадать и в другую крайность, начиная изнурять себя диетами и физическими упражнениями. Все хорошо в меру! Для поддержания нормального веса и здоровой красоты женского тела необходимы лишь умеренные, но регулярные физические нагрузки и следование таблице калорийности продуктов.

Например, 500 калорий - это небольшая плитка шоколада или 4-5 килограмм свежих и вкусных овощей и фруктов. Очевидно, что шоколадкой не наешься, тогда как овощи могут составить основу всего дневного рациона. Из всего вышесказанного следует, что терпение, сила воли и разумное отношение к своему здоровью обязательно помогут продлить молодость и сохранить хорошее самочувствие.

Статья написана по материалам раздела "Красота и здоровье" dog-32.ru/blog/krasota_i_zdorove сайта для кинологов и собаководов DOG-32.